WorkBuddy用WorkBuddy整理会议、检查表格、写内容草稿。先从一个简单提问开始,后半章再学扩展工具和处理重复工作。适合谁:第一次用AI的上班族、行政、运营和内容创作者。会打开文件和表格就能从第1课开始。免费开始第1课
TRAE从复制一份虚构练习材料开始,用 TRAE 或本地 Markdown 把任务说清楚、整理订单与会议资料,再做一个只在本地预览的课程信息页。适合谁:刚接触 AI 的上班族、行政/运营和内容创作者;想进一步练本地文件、Diff、测试和最小权限的学习者。免费开始第1课
千问办公从确认自己看得到的千问办公入口开始,用虚构材料练习整理文件、写任务说明、处理会议纪要和订单表、写课程内容草稿,再把结果做成可复查的文件包。课程一直区分“生成草稿”和“真的发送、发布或连接组织系统”。适合谁:刚接触 AI 的上班族、行政/运营和内容创作者;第 11 课适合已经会用 Python、环境变量和 Git 分支的学习者。免费开始第1课
ChatGPT / Codex先用 ChatGPT 把工作说明、材料范围、表格分析和文稿修改做清楚;再用 Codex 在隔离仓库里读代码、做小改动、看 Diff 和整理发布前检查。每一步都区分“看到了什么”和“实际做了什么”。适合谁:刚接触 AI 的上班族、行政/运营和内容创作者;第07课以后是面向愿意学习本地代码与 Git 的进阶部分。免费开始第1课
Grok从一段虚构课程需求开始,先练带出处的资料整理、表格异常说明和不外发的办公草稿;有资格时再学习怎样给官方 Grok Bot 划清工作范围、权限和恢复步骤,最后用 dry-run 练一个只在本机运行的 xAI API 小服务。适合谁:刚接触 AI 的上班族、行政/运营和内容创作者;第 10—12 课适合愿意在本机学习基础 Python 与命令行的学习者。免费开始第1课
Claude从一段带附件的 Claude 聊天开始,学会核对 CSV、写带来源的简报、整理 Project 资料和内部审校卡;再进入连接权限、Claude Code、小型本地工具和 API 设计。每一步都说明先准备什么,以及什么时候应停下来请人确认。适合谁:刚接触 AI 的上班族、行政/运营和内容创作者;后五课面向愿意在教学仓库里继续学 Git、Claude Code 和 API 边界的人。免费开始第1课
Manus从一份虚构文件的内部草稿开始,学会把任务讲清楚、查公开网页、整理项目资料、做内部预览,并在不连接真实账号的前提下理解定时和触发任务。适合谁:刚接触 AI 的上班族、行政、运营和内容创作者;涉及构建、连接器与自动化的课明确标为进阶。免费开始第1课